Nous assistons à un épisode de canicule précoce, intense pour la période et relativement durable. Météo France a ainsi placé la majeure partie du territoire métropolitain en vigilance orange. Météo France annonce pour aujourd’hui que l’épisode de fortes chaleurs va perdurer et craint même qu’il s’intensifie. Nous nous attendons ainsi à de nouveaux records en ce qui concerne les températures avec 34 à 35 degrés en moyenne et même des pics allant jusqu’à 37 à 38 degrés. La canicule devrait s’effacer peu à peu à partir de la soirée de jeudi. Voici nos conseils pour y faire front au sein des 66 départements en vigilance orange. Lisez-les avec précaution.

Une plateforme téléphonique spécialement dédiée à la canicule accessible à tous de par sa gratuité : elle vous en dira beaucoup plus que les conseils élémentaires que nous allons vous donner

La plateforme téléphonique d’information « Canicule » est joignable tous les jours, de 9h00 à 19h00 au 0800 06 66 66 (n’hésitez pas car l’appel est gratuit depuis un poste fixe en France). Ce numéro permet d’obtenir des conseils pour aider à supporter les fortes chaleurs et des informations des plus utiles en cas de situation particulière. Car nous ne sommes pas tous égaux face à cet épisode caniculaire et il est nécessaire d’en prendre acte.

Pour esquiver les aléas malencontreux propres à l’épisode de chaleur de cette semaine, voici un rappel des conseils simples à adopter par tous et toutes mais essentiellement par les personnes fragiles les plus à risques (personnes âgées de plus de 65 ans, personnes handicapées ou malades mais à domicile, personnes dépendantes, femmes enceintes…) afin de lutter au mieux contre les conséquences de la canicule qui sont à peine supportables :

• Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif ;
• Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour ;
• Mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d’alcool ;
• Evitez de sortir aux heures les plus chaudes et passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché, musée…) ;
• Evitez les efforts physiques ;
• Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais) ;
• Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire, osez demander de l’aide ;
• Si nécessaire, demandez conseil à votre médecin traitant, tout particulièrement en cas de problème de santé ou de traitement médicamenteux régulier (adaptation de doses par exemple).
• Consultez régulièrement le site de Météo-France pour vous informer.

D’autres référents, au caractère institutionnel (le Ministère des Solidarités et de la Santé et Météo France) sont là avec un but précis : la prévention à adopter comme tactique de défense

Consultez l’intégralité des recommandations en cas de vague de chaleur sur le site du ministère des Solidarités et de la Santé. Si vous avez dans votre entourage, des personnes âgées, handicapées ou fragiles en situation d’isolement, prenez de leurs nouvelles avec comme objectif de savoir comment elles se portent et de prendre virtuellement leur pouls à distance.