Myrtilles : l’hypertension en baisse grâce à cette petite baie

par | 11 Juin 2023 | Actualités

Les myrtilles et l’hypertension vont de pair, car ces petites baies ont des vertus parfois inconnues. Une baisse observée en 2 mois.

Myrtilles

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Les personnes souffrant d’hypertension devraient consommer des myrtilles selon une nouvelle étude qui met en avant les bienfaits de cette petite baie. Cette dernière est assez facile à reconnaitre, car elle est bleue et légèrement violacée. Au goût, les gourmands apprécient la saveur à la fois douce et sucrée. Il faut noter que parmi les points positifs, il est possible de référencer son pouvoir antioxydant ainsi que sa richesse en fibres. Par conséquent, les myrtilles sont des coupe-faim naturels tout en étant légèrement caloriques et faiblement sucrées.

Les myrtilles ont baissé l’hypertension à raison de 22 g par jour

Les myrtilles qui sont très diurétiques ont également la possibilité de réduire l’hypertension. C’est la Florida State University qui est à l’origine de l’étude qui pointe pour la première fois les avantages de cette petite baie sur les fonctions artérielles. L’enquête a été planifiée pendant deux mois et grâce à ce laps de temps, les participants ont vu leur pression artérielle maximale diminuer de 5.1 % et la pression minimale a été réduite de 6.3 %. Deux groupes avaient été formés, les chercheurs donnaient au premier 22 grammes de poudre de myrtilles congelées quotidiennement. Le second avait obtenu la même quantité, mais ce n’était pas une petite baie puisqu’il s’agissait d’un placebo.

Une tasse de myrtille fraîche pour réduire l’hypertension

Les pourcentages favorables ont été obtenus dans le premier groupe. Par conséquent, les personnes qui souffrent d’hypertension peuvent réduire leur pression artérielle en consommant quotidiennement une tasse de myrtilles fraîches. Pour rappel, l’hypertension se caractérise par une pression anormalement forte du sang au niveau de la paroi des artères. Elle peut également être à l’origine de problèmes de santé comme les troubles cardiaques/vasculaires, une insuffisance cardiaque ainsi que des problèmes aux reins et aux yeux.

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Rédigé par Jade Bernard

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