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Sommeil : la tablette et le livre ont un impact différent

Le sommeil est davantage impacté par la tablette que le livre traditionnel. Ce dernier doit donc être privilégié.

Le sommeil et la lecture
Le sommeil et la lecture

La tablette a tendance à détrôner le livre classique, car elle offre un réel gain de place et surtout un catalogue très étoffé. Le lecteur peut sélectionner selon ses envies et son humeur un roman sans se déplacer. Il aura ensuite l’occasion de le consommer via cette fameuse liseuse, mais cette praticité aurait un impact néfaste. Le père Noël a sans doute apporté des tablettes et ces liseuses dans sa hotte, mais il faut savoir que s’endormir avec un tel appareil n’est pas recommandé par les spécialistes.

Un sommeil perturbé avec l’écran d’une tablette

L’Hôpital Brigham and Women situé à Boston s’est attardé sur l’impact des Smartphones, des tablettes, des ordinateurs et des liseuses sur le sommeil. Si la pratique est quotidienne, les experts estiment que le sommeil est entaché et il ne doit pas être négligé. Ce dernier a également un réel impact sur l’organisme puisque le corps se repose et se prépare à affronter une nouvelle journée. Lorsque le cycle est perturbé, cela peut nuire à la santé sur le long terme. D’autres enquêtes ont montré que la fameuse lumière dégagée par les appareils high-tech supprime les niveaux de mélatonine.

Le sommeil est optimisé avec un livre classique

Les scientifiques ont ainsi comparé l’impact de la lecture d’un livre traditionnel au moment du coucher avec la même pratique, mais cette fois sur une liseuse. Les résultats montrent que les amateurs de papiers ont un sommeil optimisé alors que celui des adeptes du high-tech est perturbé. Il est donc recommandé de privilégier le livre classique dans le lit, car le cerveau ne sera pas entaché et le sommeil sera donc optimisé. Cela est également valable pour le visionnage de la télévision dans le lit. Cette dernière a la capacité d’entacher le sommeil à cause de la destruction de la mélatonine par ces lumières bleues.

A propos Larcher Jennifer

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